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땅콩버터 제대로 먹는 방법과 활용 방법
bookzlenews
2025. 4. 11. 17:55
땅콩버터는 그냥 먹어도 맛있지만, 제대로 먹으면 더 맛있고 다양하게 활용할 수 있어요! 아래에 땅콩버터 제대로 먹는 방법과 활용 방법을 정리해봤어요. 😋🥜
✅ 땅콩버터 제대로 먹는 방법
- 천연 땅콩버터 고르기
- 설탕, 경화유(트랜스지방) 없는 100% 땅콩으로 만든 제품 추천!
- 기름이 위에 뜨는 건 자연스러운 현상이니 잘 섞어서 사용하면 OK!
- 소량씩 적당히 먹기
- 칼로리가 높아서 하루 1~2스푼(약 30g)이 적당해요.
- 다이어트 중이라면 무염·무가당 제품을 선택!
- 보관법
- 개봉 전엔 실온, 개봉 후엔 냉장보관이 좋아요.
- 사용 전엔 기름과 고형물이 잘 섞이도록 저어주세요.
🍽 땅콩버터 활용 방법 BEST 6
- 토스트에 발라 먹기 (클래식!)
- 땅콩버터 + 바나나 + 꿀 = 완벽한 아침 식사 🍌🍯
- 땅콩버터 + 잼 = 미국식 PB&J 샌드위치 🥪
- 스무디에 넣기
- 땅콩버터 + 바나나 + 우유 + 오트밀 = 고소한 에너지 스무디 🥤
- 요리에 활용하기
- 태국식 땅콩버터 소스: 피넛버터 + 간장 + 라임즙 + 고추 + 마늘
- 볶음요리, 샐러드 드레싱에 활용하면 고소하고 색다른 맛!
- 과일&채소 디핑소스
- 사과, 당근, 셀러리 등에 발라 먹으면 간식으로 딱!
- 오트밀/그래놀라에 섞어 먹기
- 따뜻한 오트밀에 한 스푼 넣으면 풍미 업! 🍯
- 베이킹 재료로
- 쿠키, 머핀, 케이크에 넣으면 고소한 맛이 살아나요.
