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북즐뉴스183

비타민의 종류와 효능에 대해서 비타민은 수용성(수분성)과 지용성(脂溶性)으로 나누어집니다.1. 수용성 비타민물에 녹는 성질을 가진 비타민으로, 비타민 B군과 비타민 C 등이 포함됩니다. 체내에 저장되지 않고 섭취한 만큼 사용되고 나머지는 소변으로 배출됩니다. ① 비타민 B군 (Vitamin B Complex)비타민 B군은 에너지 대사와 신경 건강에 역할을 합니다. 비타민 B1 (티아민, Thiamine) 인력 대사에 필요 신경 및 심장 건강 유지 부족하면 시성병(Beri-Beri) 발생 비타민 B2 (리보플라빈, Riboflavin) 에너지 생성 및 세포 성장에 기여 피부 건강 유지 부족하면 설염, 피부염 발생 비타민 B3(나이아신, 니아신) 신경교정 및 완화.. 2025. 3. 14.
인스타그램을 활용한 출판 마케팅 방법 10가지 📚 인스타그램을 활용한 출판 마케팅 방법 10가지 📚책을 단순히 홍보하는 것보다 이해 , 참여, 가치를 제공하는 콘텐츠를 만드는 방식입니다. 1️⃣ 감성적인 책소개 카드뉴스 📖🎃✔ 방법:책의 핵심 또는 떠오르는 한 줄을 예쁜 디자인으로 제작“이 문장이 너무 좋다면, 이 책이 딱이에요” 같은 추가 문구피드에, 스토리에서 '공유' 유도하기✔ 예시:📖 “오늘도 애쓰는 당신에게” 💬 “너무 애쓰지 않았나요.” 👉 이 책이 필요한 사람을 태그해 주세요!2️⃣ '나를 일러스트 예약전' 콘텐츠 🩺📚✔ 방법:“이럴 땐 이 책 추천!” 시리즈 Make Make다양한 맞춤형 책을 추천하는 카드뉴스 제작✔ 예시:😀 "자존감 이 떨어질 때 좋은 책 3권" 정책 " 연애에 고민이 있다면? 이 책 추천!" 😀.. 2025. 3. 14.
ETF의 특징과 장점 그리고 투자 시 주의할 점 📈 ETF란? (Exchange Traded Fund)**ETF(상장지수펀드)**는 주식처럼 거래할 수 있는 기금입니다. 즉, 특정 지수나 자산을 추종하는 자금을 투자 거래소에 넣어, 투자자가 주식처럼 사고팔 수 있도록 만든 금융 상품입니다.✅ ETF의 특징과 장점1️⃣ 주식처럼 쉽게 사고팔 수 있음 🏦일반 기금은 합류과 환매에 시간이 불가능만, ETF는 주식 시장(거래소)에서 최근으로 매각 가능합니다 !2️⃣ 소액투자 가능 💰개별 주식을 사려면 큰 돈을 보낼 수 있지만, ETF 한 개만 행사에는 투자하는 효과가 있습니다.!예) 삼성전자, SK하이닉스 등 기업에 투자하고 있다고 → ETF 를 사면 되죠.✅ ETF의 종류 (대표적인 성격)1️⃣ 지수 추종 ETF 📊지수를 그대로 따라가는 ETF입니다.. 2025. 3. 14.
고구마의 효능과 섭취 방법에 대해서 🍠 고구마의 효능 & 섭취 방법 ✅ 고구마의 효능고구마는 영양소가 풍부하고 건강에 많은 이점을 주는 식품입니다.다이어트 & 포만감 유지 ⚖️ 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있어 다이어트에 효과적입니다! 칼로리는 낮고 영양소는 풍부해 건강한 체중 관리에 도움이 됩니다.장 건강 & 변비 예방 🌿 고구마 껍질에는 불용성 식이섬유가 많아 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다.항산화 & 면역력 강화 🛡️ 베타카로틴(비타민 A 전구체)이 풍부해 면역력 강화 및 눈 건강에 도움이 됩니다. 비타민 C도 많아 피부 건강과 감기 예방에 효과적입니다!혈당 조절 & 당뇨 예방 💉 낮은 혈당 지수(GI) 덕분에 혈당을 천천히 올려 당뇨 관리에 유리해요.심혈관 건강 개선 ❤️ 칼륨이 풍부해 혈압 조절.. 2025. 3. 14.
마늘의 효능과 섭취 방법에 대해서 마늘은 ‘천연 항생제’라고 불릴 정도로 건강에 엄청 좋은 식품입니다! 🧄✨면역력 강화부터 혈액순환 개선, 항암 효과까지 다양한 효능이 있어요.그럼 마늘의 효능과 효과적으로 섭취하는 방법을 알려줄게요! 😃✅ 마늘의 효능1️⃣ 면역력 강화 💪✔️ 마늘에는 알리신(Allicin) 성분이 풍부해서 강력한 항균 & 항바이러스 효과가 있어요.✔️ 감기 예방은 물론, 면역력을 높여서 각종 질병을 막아줍니다!2️⃣ 심장 건강 & 혈액순환 개선 ❤️✔️ 마늘은 혈관을 확장하고 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.✔️ 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰 고혈압 & 동맥경화 예방 효과가 있습니다.3️⃣ 항암 효과 🦠🚫✔️ 마늘 속 유황 화합물이 암세포 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다.✔️ 특히 위암, 대장암, 폐암 .. 2025. 3. 13.
파주 여행 가볼 만한 곳 BEST 6 파주는 자연, 역사, 문화가 어우러진 멋진 여행지입니다! 🏞🚗서울에서 가깝고 당일치기로도 좋은 곳이 많아서 여행하기 딱 좋아요.그럼, 파주에서 꼭 가볼 만한 BEST 6 여행지를 소개할게요!🏆 파주 여행 가볼 만한 곳 BEST 61️⃣ 헤이리 예술마을 🎨✔️ 예술과 감성이 가득한 복합 문화 공간✔️ 갤러리, 카페, 공방, 공연장 등 볼거리 많음✔️ 감성 사진 찍기 좋은 포토존 많음 📸📍 위치: 경기 파주시 탄현면 헤이리마을길 82-105🕒 운영 시간: 개별 상점마다 다름 (대부분 10:00~19:00)💰 입장료: 무료 (일부 갤러리는 유료)2️⃣ 프로방스 마을 🌿🏡✔️ 프랑스 감성이 물씬 풍기는 예쁜 마을✔️ 감성적인 건물 & 다양한 맛집과 디저트 카페✔️ 야경도 아름다워서 저녁에 가도.. 2025. 3. 13.
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