폐암 예방에 좋은 음식과 식단에 대해서
폐암 예방과 폐암 환자에게 좋은 음식 및 식단은 항산화 작용과 면역력 강화, 폐 기능 보호에 중점을 두는 것이 핵심입니다. ✅ 폐암 예방에 좋은 음식과 식단1. 항산화 식품폐 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다.베리류 (블루베리, 딸기 등) – 안토시아닌 풍부당근, 고구마, 호박 – 베타카로틴 함유브로콜리, 케일, 시금치 – 비타민 C, E 풍부녹차 – 카테킨이 항암 효과토마토 – 라이코펜이 폐 세포 보호2. 식이섬유가 풍부한 음식몸 속 독소 배출과 염증 감소에 효과적입니다.통곡물 (현미, 귀리)콩류 (검은콩, 렌틸콩 등)각종 채소와 과일3. 지방은 건강하게지방 섭취는 줄이되, 식물성 지방 위주로.올리브유, 아보카도, 견과류오메가-3 풍부한 생선 (연어, 고등어, 정어리)4. 피해야 ..
2025. 7. 3.
